LE JOURNAL
Le Journal : yoga, maternité et bien-être
Yoga, mouvement et moments d’écoute : des idées pour prolonger votre pratique.
Première séance de yoga prénatal : comment choisir et à quoi s’attendre ?
Séance privée ou cours collectif ? Les questions à poser avant de commencer le yoga pendant la grossesse, et le déroulement d’une première rencontre…
Massage décontracturant à Fontainebleau : stress, tensions, fatigue
Vous hésitez entre massage relaxant et travail des tensions ? Des repères pour préciser votre demande avant une séance de bien-être avec Patricia.
Sommeil chez les femmes après 35 ans : pourquoi les réveils à 3 h deviennent plus fréquents
Des réveils nocturnes répétés ? Cet article explore les questions à se poser autour du sommeil et les situations à discuter avec un professionnel…
Déséquilibre hormonal : des signes à discuter avec un médecin
Fatigue, sommeil ou cycle qui change : des signes possibles à replacer dans leur contexte, sans se diagnostiquer seule.
Routine de yoga douce pour soulager les douleurs lombaires | Yoga thérapeutique
Une proposition de pratique douce autour du dos, avec des repères pour adapter les mouvements et reconnaître les limites de l’auto-pratique.
Respiration 4-6 pour apaiser l’anxiété
Comprendre le rythme respiratoire 4-6 et l’essayer sans forcer, en restant attentive à votre confort.
Yoga pour le mal de dos : une posture douce qui apaise et libère les tensions
Explorer la posture de l’enfant avec des adaptations : appuis, amplitude et confort, sans chercher à atteindre une forme parfaite.