Yoga postnatal individuel · Cabinet à Avon, près de Fontainebleau

Après la naissance, vous aimeriez peut-être reprendre le mouvement sans savoir par où commencer. Porter votre bébé, l’installer pour le nourrir ou trouver une position confortable peut aussi vous amener à poser de nouvelles questions.

Vous pouvez venir avec ces questions, sans avoir à montrer que vous avez déjà « récupéré ».

Je vous accueille en séance privée au cabinet à Avon, avec ou sans votre bébé. Nous partons de votre quotidien, de vos sensations et des indications de votre sage-femme ou de votre kinésithérapeute pour choisir une pratique adaptée. Votre bébé peut rester près de vous ; nous prévoyons les pauses dont vous avez besoin.

Découverte : 1 h 30 · 70 €. Suivi individuel : 1 h · 55 €.

Parler de ma première séance avec Patricia

Comment nous choisissons les premiers mouvements

Lors du premier échange, je vous écoute : qu’aimeriez-vous retrouver dans votre pratique ? Qu’est-ce qui vous semble difficile aujourd’hui ? Nous parlons de votre expérience du mouvement, de votre énergie et des consignes de votre suivi, sans vous imposer un programme identique à celui d’une autre maman.

J’observe ensuite votre posture et votre respiration. Nous pouvons explorer des mouvements simples du dos, des épaules et du bassin, les appuis et la coordination avec le souffle. Si une position ne convient pas, nous changeons l’installation, l’amplitude ou la durée.

Vous pouvez faire une pause, nourrir votre bébé ou arrêter un exercice.

Vos retours guident la progression. Nous reprenons ce qui vous convient et ajustons la séance suivante à ce que vous avez vécu depuis notre dernier rendez-vous.

Vos questions sur le périnée ou le diastasis ont leur place

Si vous vous demandez comment reprendre le mouvement avec un diastasis, ou comment tenir compte de votre périnée, dites-le-moi. Nous distinguons le travail de pratique de ce qui demande un bilan ou une rééducation avec un professionnel de santé.

Le yoga postnatal ne remplace ni cette rééducation ni un diagnostic.

En cas de douleur, de gêne inhabituelle, de césarienne récente ou de doute sur la reprise, demandez l’avis de votre professionnel de santé. Je tiens compte de ses indications pour adapter les propositions.

Une séance peut s’adapter à la vie avec votre bébé

Exemple de situation. Vous avez prévu de pratiquer mais votre bébé réclame une pause après les premiers mouvements. Nous pouvons interrompre la pratique, reprendre plus tard avec une installation différente ou raccourcir la séquence.

Le rendez-vous reste individuel : nous ajustons ce que nous faisons à votre situation du jour.

Avant votre venue, nous confirmons ensemble l’installation de votre bébé et le matériel utile. Vous pouvez aussi venir seule si cela vous convient mieux.

Yoga postnatal et Pilates post-partum : comment choisir ?

Le yoga postnatal individuel associe respiration, mobilité, installation et relaxation dans une séance que j’adapte avec vous. Le Pilates post-partum présente une autre proposition de pratique, avec un travail de mouvement et de renforcement progressif.

Consultez les modalités de chaque service ou écrivez-moi pour être orientée.

Les cours postnataux en petit groupe ne sont pas proposés dans cette offre individuelle. Si un format de trois ou quatre femmes vous intéresse, signalez-moi votre intérêt. Nous conviendrons des modalités avant toute inscription.

Lieu, durée et tarifs

Je vous reçois au cabinet : 1 rue Bézout, Maison 14, Résidence Castel des Basses Loges, 77210 Avon, près de Fontainebleau. Sur rendez-vous, du lundi au samedi, de 9 h à 18 h 30, selon les disponibilités. Nous confirmons ensemble les détails de votre venue.

Séance découverte

70 €

1 h 30 · séance privée

Questionnaire, échange sur vos attentes, observation de votre posture et de votre respiration, puis première pratique adaptée.

Suivi individuel

55 €

1 h · séance privée

Nous ajustons la pratique à vos sensations et à vos questions depuis notre dernière rencontre.

Les forfaits

250 € / 5 séances

450 € / 10 séances
Séances de suivi d’1 h.

Nous choisissons la suite ensemble après la première rencontre.

Parlons de votre première séance

Demander un rendez-vous

Vous aimeriez offrir à une jeune maman un moment pour elle, à son rythme ? Demandez-moi les modalités de la carte cadeau.

Un avis sur ma façon d’accompagner

Cet extrait porte sur mon accompagnement en yoga, sans décrire une séance postnatale.

« patricia est à l’écoute et très très observatrice.. »

brigitte tremeray · Avis Google, février 2026 · extrait

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Extrait d’un avis public. Chaque expérience est personnelle.

Votre rendez-vous, simplement

Premier contact

Vous m’écrivez pour me parler de votre demande et de vos disponibilités.

Nous convenons de la séance

Nous confirmons ensemble la date, la durée, le lieu et le tarif.

Nous préparons votre venue

Nous échangeons sur vos attentes et les informations utiles pour adapter la pratique.

Avant de réserver

Faut-il avoir déjà pratiqué ?

Non. Nous partons de votre expérience et ajustons la pratique pendant la séance.

Peut-on venir avec son bébé ?

Oui, dans ce rendez-vous individuel. Nous préparons ensemble votre installation ; les pauses font partie des possibilités de la séance.

Quand commencer ?

Il n’y a pas de délai unique pour toutes les femmes. Votre suivi, vos sensations et les consignes de votre professionnel de santé nous aident à préparer la reprise.

Vous êtes encore enceinte ? Retrouvez le yoga prénatal. Pour une vue du parcours grossesse et après-naissance, consultez la page maternité.

Dites-moi ce que vous aimeriez travailler

Vous pouvez commencer par une question. Je vous réponds personnellement pour préciser ce que nous pourrions faire pendant une première séance et convenir d’un rendez-vous.

Écrire à Patricia sur WhatsApp

Appeler le 06 52 88 57 53 Prendre rendez-vous

Validité des forfaits et changements de rendez-vous

Les forfaits sont valables un an. Si vous devez annuler ou déplacer une séance, prévenez-moi au moins 48 heures à l’avance. Pendant la grossesse, nous gardons de la souplesse : contactez-moi si un imprévu vous empêche de venir.

Vos mots, vos expériences

Des expériences partagées sur Google autour de mes accompagnements.

      EXCELLENT  
   Basée sur 22 avis 
    
 
 
 
   
 
 
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   Victoria Ligny 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Patricia est une professeure de yoga hors du commun qui m’a aidée en cours individuels tout au long de ma grossesse. Je recommande son accompagnement.
  
 
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   Sandrine 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Patricia est une femme incroyable! Quelle
Merveilleuse rencontre ! Son accompagnement est remarquable et tellement efficace! Des moments doux, puissant et rempli de bienveillance. Je la recommande sans hésitation 💫
  
 
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   Marya Dair 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai réalisé une séance de massage énergétique à Avon avec Patricia suite à des tensions musculaires et à du stress.
Si vous hésitez encore, vraiment, vous pouvez y aller les yeux fermés. Patricia met tout de suite en confiance : elle est douce, bienveillante et profondément gentille. On ressent qu’elle est sincère, sans jugement, avec une très belle énergie.
Le lieu est calme et apaisant, on a vraiment l’impression de se couper du monde pendant un instant,
Le massage en lui-même m’a fait un bien fou, autant physiquement que mentalement. Je suis ressortie apaisée et légère.
Je recommande à 100 %, une très belle expérience.
  
 
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   Paule Delarue 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Pratiquez le yoga !!! Exercice bénéfique qui apporte souplesse, bien être morale et physique ! Une découverte de son corps ! Je le pratique 2 fois par semaine avec bonheur, cela m'apporte beaucoup de bien pour tout mon corps, j'en ressens les bienfaits après chaque cours, cours donnés par une super prof, très à l'écoute, merci Patricia !
Faites du yoga !!!!!!
  
 
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   mariangela dargenio 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Super expérience, très apaisante, et te donne des outils à utiliser dans le quotidien pour un bon équilibre mental et physique.
  
 
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   Sabine B 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je suis les cours de yoga doux et de vinyasa yoga avec Patricia depuis 6 mois maintenant et je ressens vraiment ces 2h comme un cadeau que je m'offre  chaque semaine. Un temps pour moi, pour réaligner mon corps et ma tête, améliorer ma posture, retrouver de la souplesse, respirer, souffler, lâcher prise. MERCI🧘‍♀️
  
 
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   Martine Pavard 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Suite aux cours de yoga de Patricia, je contrôle mieux ma respiration, moins contractée et plus souple. Je me sens mieux. Pendant l'heure de yoga on oublie tout. On est relâchée. Je te remercie pour ces séances. Bon week-end.
  
 
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   Nadia Martini 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci , Patricia pour cette belle expérience.Je sais que je ne suis qu’au début d’un long cheminement, mais déjà je ressens les premiers progrès tant au niveau de l’équilibre , de la respiration et d’un bien être intérieur . Je suis très optimiste et motivée pour la suite .
  
 
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   brigitte tremeray 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je ne connaissais pas le yoga ,Patricia m'a appris qu'il fallait respirer et une respiration bien coordonnée avec les mouvements.j'apprends l'équilibre.des mouvements en douceur,et franchement patricia est à l'écoute et très très observatrice.. merci de cela .
  
 
  
  
 
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