Yoga individuel en ligne avec Patricia
Un temps pour bouger, respirer et vous poser, avec un accompagnement personnel depuis chez vous. Vous n’avez pas besoin de savoir quelles postures choisir : nous construisons la séance ensemble.
Un premier échange pour parler de votre demande, poser vos questions et vérifier ensemble si une séance individuelle en visioconférence vous convient.
Je suis Patricia.
Une pratique guidée, depuis votre espace.
Je suis professeure de yoga et éducatrice sport-santé. Je vous accompagne dans une pratique de mouvement, de respiration et de détente, en partant de votre expérience et de vos questions.
Vous habitez loin d’Avon, vous manquez de temps pour vous déplacer ou vous préférez pratiquer chez vous ? Nous échangeons d’abord pour vérifier que la visioconférence correspond à votre demande et à votre installation.
Vous me dites ce que vous ressentez, ce qui vous convient et ce qui vous fait hésiter. Je peux proposer un autre appui, raccourcir un mouvement ou laisser davantage de temps pour une pause.
Une séance qui part de votre quotidien
Quand les journées sont chargées, que le repos devient difficile ou que vous avez perdu l’habitude de bouger, on ne sait pas toujours par où commencer.
Nous commençons par un échange sur vos attentes, puis explorons des mouvements simples, des installations et un temps de respiration ou de détente. Vous pouvez poser vos questions et ajuster la pratique avec moi.
Il s’agit d’une séance individuelle en direct. Vous bénéficiez de mon attention pendant le rendez-vous et pouvez demander une explication, une adaptation ou une pause.
Ce que nous pouvons explorer ensemble
Prendre le temps de parler de vos attentes
Explorer des mouvements et des appuis adaptés
Découvrir une respiration sans forcer
Prévoir des pauses selon votre énergie
Ajuster la pratique grâce à vos retours
Trouver des repères pour pratiquer chez vous
Vos questions avant de commencer
Commencez par m’écrire sur WhatsApp ou par le moyen de contact que vous préférez. Nous parlons de votre demande et vérifions que le format à distance vous convient. Nous confirmons ensemble la date, la durée et le tarif ; les modalités de paiement vous sont ensuite communiquées.
La première séance individuelle dure 1 h 30 et coûte 70 €. Les séances de suivi durent 1 h et coûtent 55 €. Après la première rencontre, vous pouvez choisir cinq séances de suivi d’une heure à 250 €, valables un an. La première séance à 70 € est distincte de ce forfait.
Prévoyez un espace dégagé où vous pouvez vous installer et bouger confortablement, une connexion internet et un appareil avec caméra et son. Nous précisons le matériel utile et le lien de visioconférence avant la séance. Au début du rendez-vous, nous vérifions que la caméra permet de voir votre pratique.
Oui, vous pouvez me contacter même si vous débutez ou si vous ne vous sentez pas souple. Nous parlons de votre expérience et de vos possibilités d’installation. Vous pouvez demander une explication, modifier une position ou faire une pause. Si une proposition ne vous convient pas ou si la visio limite trop l’observation, nous en parlons et ajustons la suite.
Vous pouvez commencer par une seule séance. Nous discutons ensuite du rythme et de la suite en fonction de votre expérience et de vos disponibilités. Le forfait de cinq suivis reste une possibilité. Un accompagnement plus long peut être discuté après la première rencontre, si vous souhaitez poursuivre.
La visioconférence ne convient pas à toutes les demandes. Si une difficulté de santé vous préoccupe, parlez-en à votre professionnel de santé et signalez-moi les indications utiles avant de réserver. Cette pratique de bien-être ne permet pas de poser un diagnostic, de modifier un traitement ou de promettre une régulation hormonale.
Si vous préférez venir au cabinet à Avon, près de Fontainebleau, découvrez mes séances individuelles au cabinet. Les modalités des accompagnements prénatal et postnatal se vérifient séparément.
Vos séances individuelles en ligne
Commencez par une première rencontre. Nous choisissons la suite ensemble.
Première séance · 70 €
1 h 30 · En visioconférence
Un temps pour faire connaissance, parler de vos attentes et commencer une pratique guidée avec moi.
Nous vérifions votre installation et explorons des mouvements ou une respiration adaptés à votre confort.
Parlons de ma première séanceSéance de suivi · 55 €
1 h · En visioconférence
Pour poursuivre la pratique après la première rencontre, à un rythme convenu ensemble.
Nous revenons sur votre expérience et ajustons les propositions à vos retours.
Me renseigner sur le suivi5 séances de suivi · 250 €
5 × 1 h · 50 € par séance · Valable un an
Une possibilité pour installer une pratique régulière après la première séance.
La première rencontre à 70 € est distincte du forfait. Nous en parlons avant tout engagement.
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