Yoga prénatal privé · Avon, près de Fontainebleau
Vous attendez un bébé et vous aimeriez être accompagnée pour bouger en douceur à mesure que votre corps change ? Vous avez peut-être des questions sur une position, sur votre respiration ou sur l’accouchement. Ou simplement envie de pratiquer avec quelqu’un qui prenne le temps de vous écouter.
Je vous accueille au cabinet à Avon en séance individuelle, adaptée à votre grossesse, que vous découvriez le yoga ou que vous ayez déjà pratiqué.
Première séance : 1 h 30 · 70 €. Questionnaire préalable, observation de votre posture et de votre respiration, pratique personnalisée.
Parlez-moi de vos attentes sur WhatsApp
Vous pouvez venir avec vos questions, même sans savoir par où commencer
« Comment m’installer avec mon ventre ? », « Est-ce que je peux encore faire ce mouvement ? », « Et si j’ai peur de l’accouchement ? » : ces questions peuvent avoir leur place dans notre échange. Vous pouvez aussi venir simplement avec l’envie de bouger. Nous partons de ce qui compte pour vous aujourd’hui.
Je vous demande ce que vous attendez de la séance, comment vous vous sentez et quelles indications vous avez reçues de votre sage-femme ou de votre médecin. Si un point relève de votre suivi médical, nous le distinguons de notre travail de pratique.
Comment je vous accompagne pendant la séance
Le questionnaire préalable nous aide à préparer la première rencontre. Au cabinet, nous prenons le temps d’échanger puis d’observer votre posture et votre respiration. Je construis la pratique à partir de votre trimestre, de votre expérience et de votre énergie du jour.
Nous pouvons travailler la mobilité, les appuis, des mouvements doux et la respiration, puis terminer par un temps de relaxation. Bolsters, briques et sangles permettent d’ajuster l’installation.
Si une proposition ne vous convient pas, nous changeons l’appui, l’amplitude ou le rythme ; vous pouvez aussi faire une pause.
Je vous demande ce que vous ressentez pendant les essais. Votre retour m’aide à choisir ce que nous gardons, ce que nous modifions et la progression de la séance suivante.
À quoi peuvent servir ces ajustements ?
Exemple de situation. Une femme enceinte aimerait continuer à bouger, mais ne sait plus comment s’installer confortablement. Nous pourrions essayer plusieurs supports et une version plus courte d’un mouvement. Je lui demanderais ensuite comment elle a vécu ces essais ; sa réponse guiderait la suite.
Aborder la naissance avec plus de confiance
La naissance approche et vous avez peut-être des inquiétudes que vous n’avez pas encore eu l’occasion de partager. Pendant nos séances, nous prenons le temps d’en parler et d’explorer la respiration, la relaxation et des mouvements adaptés à votre grossesse. Nous cherchons ensemble les repères qui vous conviennent, sans vous imposer une façon de vivre cette étape.
Cet accompagnement complète votre suivi et la préparation à la naissance avec votre sage-femme ; il ne les remplace pas. Le yoga ne garantit pas un accouchement plus rapide, plus facile ou sans complications.
Un retour partagé sur Google
« Patricia est une professeure de yoga hors du commun qui m’a aidée en cours individuels tout au long de ma grossesse. »
Victoria Ligny · Avis Google · juin 2026 · extrait
Victoria évoque son accompagnement individuel pendant la grossesse. Son témoignage est un ressenti personnel.
Lieu, durée et tarifs du yoga prénatal
Les séances ont lieu au cabinet à Avon, près de Fontainebleau : 1 rue Bézout, Maison 14, Résidence Castel des Basses Loges, 77210 Avon. Le lieu et le rendez-vous sont confirmés lors de notre échange. Les débutantes sont les bienvenues.
Vous habitez Melun, Bois-le-Roi ou ailleurs en Seine-et-Marne (77) ? Vous pouvez me rejoindre au cabinet à Avon. Des séances de yoga prénatal en visio sont également possibles : écrivez-moi pour choisir le format et préciser les modalités ensemble.
Découverte : 70 € · 1 h 30. La découverte comprend le bilan et la pratique adaptée. Pour poursuivre : pack 5 séances, 250 € ; pack 10 séances, 450 €. Les modalités sont précisées avant votre réservation.
Séance individuelle de suivi : 55 € · 1 h. Sur rendez-vous, du lundi au samedi, de 9 h à 18 h 30, selon les disponibilités.
Vous cherchez un autre format ? Écrivez-moi pour connaître les possibilités de pratique semi-privée.
Avant de prendre rendez-vous
Faut-il avoir déjà pratiqué ?
Non. Nous partons de votre expérience et adaptons les propositions pendant la séance.
À quel moment commencer ?
Parlons de votre trimestre, de vos attentes et des consignes de votre suivi. Il n’y a pas de date unique à appliquer à toutes les grossesses.
Et après la naissance ?
Consultez le yoga postnatal et le Pilates post-partum pour découvrir les approches proposées après l’accouchement. La page maternité présente le parcours grossesse et après-naissance.
Parlons de votre première séance
Dites-moi ce qui vous amène et les questions que vous souhaitez poser. Je vous réponds personnellement pour préciser l’accompagnement et convenir d’un rendez-vous.
Pour préparer votre première rencontre
Première séance prénatale : comment choisir et à quoi s’attendre ?
Validité des forfaits et changements de rendez-vous
Les forfaits sont valables un an. Si vous devez annuler ou déplacer une séance, prévenez-moi au moins 48 heures à l’avance. Pendant la grossesse, nous gardons de la souplesse : contactez-moi si un imprévu vous empêche de venir.
Vos mots, vos expériences
Des expériences partagées sur Google autour de mes accompagnements.
Un moment pour une personne qui vous est chère
Vous aimeriez lui offrir un temps de pratique avec moi ? Découvrez les cartes cadeaux de yoga et les options proposées. Si vous hésitez sur le choix, je vous réponds personnellement.
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